chura-海

おはようございます。今日はいい天気。買った電機毛布のお陰で久しぶりに気持ちよくぐっすり眠れました。

今日はいい天気で友達と買い物に行く予定だったけどお腹が痛くて療養です。風邪かな。



これはSOY JOYです☆結構シリーズがあるけど私はオレンジココナツが好き。

クシュっとした、もっちりした食感がいいです。なんだか体にいいおやつですね☆

昨日雑誌読んでて改めてへぇ～って思ったことがありました。

それはサーツー遺伝子について。それは老化を調節する遺伝子のことみたいです。

そのサーツー遺伝子を活性化させるのはカロリー制限ではないかという事、普段はその遺伝子は働いてないんだそうです。

人は食事が不足する事で細胞の若さが保たれ、２０代の適正体重を保つ事が若くいられる秘訣なんだそうです。

ただ何かを極端に減らしたり、全てが足りないのは栄養不足になってしまい健康に有害になるのでバランスよく全体を減らし、運動することがいいそうです。

食事制限をしたサルとしなかったサルでは７０歳で差がでて、しなかったほうは白髪やシワが多く４割のサルが体重オーバー、一方したほうは白髪もなくつやがあり若わかしくみえたそうです。

確かに食事を少なめにバランスよくとれた翌日ってなんかすっきりとして顔色もよかったりします。

胃腸を休めて、運動して、スッキリすると気分だけじゃなくて体の細胞も若返っていたんですね

へぇ～って思いました。

グラタン作りました。